中小学,正是孩子长个长智的发育黄金时期。同时期的学业负担及其衍生的消极因素,对正在发育的孩子的身心会产生不良的副作用并影响终生。

有没有什么好方法,能让孩子的学生轻松一些,又有利有助学习,提升学习力,同时还能有益身体发育,健壮,长个?是不是有点贪心呀?天下父母心,作为父母谁都想。

告诉您,这不是空想,不是不可能。水育、水中运动,能助您的孩子成长的轻松、快乐、活泼、聪明、健壮、长个。

 
 
 
1.健脑
 
在水中,大脑中动脉血流量增加了14%,大脑后动脉血流量增加了9%,有助于改善血管健康,提高认知能力。
 
水中运动,能促进“智慧树”大脑海马体长出更多的细胞,让人的思维、感觉、反应更灵敏,变得更聪明。
 



 
2.减压
 
学生们整天处于紧张的学习压力中,情绪焦虑、忧郁、浮躁、不安等常态化,这些消极因素对正在发育的孩子的身心会产生副作用并影响终生。应及时地排泄散发出来,让积极向上、健康娱悦的心理状态回归主导。
 
水中运动与地面运动有本质区别是水环境,是全身自主运动。能产生较多“快乐因子”腓肽,把压力和疲惫带走。
 
同时,水脉动对身心全方位深度自然系按摩放松。自然的、细腻的、无知觉的小幅冲击,让受重力压迫的身体的每一寸紧张的肌肤、每一条毛细血管和经络都享受到这种特殊脉动,肌肉放松了,神经松弛了,血液循环了,压力减轻、精力恢复、自信增强,有精神了。
 

 
 
3.长个
 
水中的压强是空气中的数倍以上,身体所承受的水压达到每平方厘米0.02—0.05kg,
增大对骨骺成骨部位的压力,刺激骨骼增长,有利于人体的骨骼关节及肌肉拉伸的,
水中运动、游泳对发育期的人群是有增高效果的,辅助长高。
孙杨198,傅园慧177。
 

 
4.正姿
 
长期看书、写字、走路不正确的身姿,导致中小学弯腰驼背、腰颈椎病等不良体态病的产生并影响终生。
 
在水中,身体处于无重力状态,身体各个部位各个关节都回归自然状态,
同时水脉动的按摩,促进血液循环,修复肌肉关节劳损,
增加骨头、肌肉力量,柔韧关节、平衡身体,解除紧张、控制体重。自然矫正身姿。
 
水中运动、游泳已经被很多医生列为治疗腰颈椎病的辅助手段。
 
 
 
 
5.洁肤、净肤、润肤、活肤,给肌肤全方位无死角深透补水
 
沉浸水中,每一寸肌肤,都与水亲密接触。
水,是大自然界最佳清洁剂、滋润液、修复液,是生命源泉。水占人体70%多。
水与肌体存在着渗透压,水的透析作用就不知不觉间无声无息地发生着,皮脂屑、不良的体内垃圾被悄悄地置换出来,排出体外。美丽青春痘被悄悄地消去。
肌肤水润润的,弹弹的,有了光泽,真好看了。
 
 
6.增强心肺功能,提高免疫力
 
增强心功能,对心血管系统的改善,长期水运/游泳者,安静态心脏收缩50次左右,每博输出量达到90—120毫升(一般人每分钟心脏跳动约66—72次,每博输出量约为60—80毫升)。
 
增强呼吸肌,增加肺活量,提升心肺功能。在水中,人的胸廓要受到12—15kg水的压力,经常水运/游泳者,肺活量可达5000—6000毫升(一般健康男子3000—4000毫升)。
 
一周水中运动7小时以上,可降低20%的乳癌罹患率。
一周水中运动3小时以上,可降低35-40%罹患心脏病的风险。
 
 
 
7.提高抗压能力和耐力,增强魄力与勇气
 
“会当水击三千里,自信人生二百年”。
生活,需要魄力、耐力和勇气。
 
孩子早晚要离开父母自闯一片天地,与其等长大后面对挫折、惶恐无助,不如从小玩玩水,喝几次水,摔打摔打,练出直面人生的勇气和本事。
 
 
 
8.防溺水要早,意外风险随时存在
 
孩子学游泳,越小越快,越大越难。因为人天生会水,出生6个月后逐渐丧失水感水性,恐水。
 
意外随时存在,不随人意;早学早好,多一份保护。遇事能自救。莫等后悔。
 
 
9.游泳体考课
 
为推进中小学生“学游泳、防溺水、懂救生”系统教育工程,普及游泳安全知识和游泳技能,提高学生的身体素质、生存技能和急救能力,从源头上遏制学生溺水事件的发生。
世界各国政府相继实施中小学游泳必修课。
2018年起,我国政府已开始安排中小学游泳体考课。
 
 
防溺水自救、学会游泳、游泳技能,不同的。
防溺水自救是掌握在水中不慌乱不沉下去,为营救争取时间,不一定能掌握多少游泳技能。
学会游泳,是可以自我脱离险境,或者争取更多的营救时间。
游泳技能,不单单是学会游泳,而是掌握游泳专业技能,并通过游泳体考。
比如“狗刨”算是学会了游泳,但不能算是游泳技能。
 
 
 
体育分上去了,压力减轻了,脑子好用了,学习轻松了,成绩更好了。
身体也好多了,抵抗力也增强了,病也少生了,人也少遭罪更快乐了。
孩子快乐,全家都快乐。