少儿游泳培训班-水育培训
自由泳技术特点分析
自由泳在游进过程中,身体呈流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,头部保持平衡,双腿交替打水,肩部和手臂围绕纵轴有节奏地自然转动。两臂的划水动作是由前向后轮流划水。自由泳的划水动作就像船桨一样,每划一下都会产生相应的推进力。同时,手臂划水的角度和路线都会影响我们在水中的行进速度,划水效果越好,前进得越快。
(一)自由泳腿部技术特点
自由腿的主要作用是维持身体平衡、保持身体位置,并配合划水动作。由较为有力的向下打水和相对放松的向上打水两部分交替构成。打腿时双腿自然伸直,绷脚尖,双脚内扣。由大腿带动小腿呈鞭状打水。打腿时要求幅度小频率快,幅度30cm-40cm。
(二)自由泳手臂技术特点
 手臂的划水动作是自由泳游进过程中的主要动力。分为入水、抱水、划水和空中移臂五个主要部分。.